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在生活中，某些疾病的治疗有时候并非全部要依靠药物，例如轻度的阳痿，只要讲究养治并举，生活中多做一些自我保健，就能达到治疗阳痿的功效。

专家建议，治疗阳痿可以考虑跑步、游泳、骑车这些良好的运动项目，每周坚持三次、每次一小时的“适度运动”，就可改善你的性能力。此外，听取专家的建议可以让你少走很多弯路，下面的一些建议有助于男性朋友更加“雄健”。

穿不宜——紧身裤

紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

行不宜——久骑赛车

会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

洗不宜——高温浴

正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。

食注意——不偏食

微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

住不宜——久坐马桶

久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮；同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。

在饮食方面，也可以多花一些心思，着重一些“壮阳”的食物，男科专家推荐这些食物，可以有助于男性朋友充分享受性爱。

1、海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。

2、蛋类：研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

3、人参：人参有助于缓解疲劳和紧张，同时还可以增强人的生命力和提高性欲。

4、银杏酚：如果有勃起问题，还可试试银杏酚，它会促进阴部血液循环。

5、香蕉：香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺--能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲。

6、大蒜：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。

有上面的总结可以看出，养治并举治疗阳痿，从运动、饮食等多方面入手，会事半功倍。

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